仕事をしていくうえでさまざまなストレスを抱えることがあります。主なストレスの原因としては、上司や同僚との付き合い方や雇用条件、契約更新への不安、仕事量や業務の進め方などです。

今回は、派遣社員がストレスを感じること、その対処法についてご紹介いたします。

派遣社員がストレスを感じることは？

派遣社員がストレスを感じるケースについて、3つの種類に分類してご紹介いたします。

1.職場の人間関係について

派遣社員は、アルバイトやパートよりも時給が高いことがほとんどです。

中小企業などでは派遣社員を多く雇うことが少なく、派遣社員は自分1人という場合もあります。

派遣されたばかりの頃は、社員やアルバイトのなかに溶け込めないことも多く、同じ境遇の派遣仲間がいない場合は、孤独感からストレスを感じてしまうことがあるでしょう。

また、上司や同僚と上手く付き合おうと気負うあまり、心に負担がかかってしまうケースもあります。

2.雇用条件や更新について

派遣社員といっても、スキルや経験によって派遣先や時給も大きく異なります。

時給の安い派遣先での単純作業や、所有するスキルや業務内容に対して時給が安いと感じるといったことでモチベーションが低下し、ストレスが溜まってしまうでしょう。

また、何度も更新をしているのに時給が上がらない、雇い止めが不安で更新時期が近づくたびに不安を感じるなど、不安定な雇用にストレスを感じるケースもあります。

3.仕事内容について

派遣社員が仕事内容でストレスを感じるケースでは、仕事量が極端に多い・少ない、残業指示が多いといった理由が挙げられます。

また、派遣先に複数の管理者がいることで指示が統一されておらず、誰に従えばいいのか困ってしまうなど、業務内容や目的が明確でなく、作業の進め方がわからないことでストレスを溜めてしまう場合もあります。

派遣社員のストレス解消法2選

派遣先で溜まったストレスを解消するには、プライベートの過ごし方が大切です。効果的なストレス解消法は次の2つです。

1.体を動かして汗をかく

ストレスが溜まっていると感じたら、運動をして体を動かしましょう。

適度な運動は交感神経を活発にすることで、物事を楽観的に捉えられます。

運動はウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。

運動したあとは体をゆっくり休めることも大切です。

2.趣味に没頭する時間を作る

音楽鑑賞や映画鑑賞、ゲーム、スポーツなど、自分が好きなことチャレンジしたいことに没頭する時間を作るのもよいでしょう。

何かに集中して取り組むことで、仕事での嫌な出来事を忘れることができます。

プライベートを充実させてストレスを発散させよう

派遣社員は、時にストレスが溜まりやすい立場で業務にあたらなければなりません。プライベートで適度な運動や趣味の時間を作ることで気持ちをポジティブに切り替え、少しずつストレスを発散していきましょう。

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